Жизнь диабетика 2 типа (diabet_2) wrote,
Жизнь диабетика 2 типа
diabet_2

Categories:

Добрый доктор Аствацатрян

Нашёл на ютюбе профессора Аствацатряна Армена Виленовича. Не темнит и не секретничает. Говорит, что излечил от диабета более трёхсот больных. Ему я верю. Не верьте профанаторам типа Петрунина, Левита и учителя физкультуры Жерлыгина, которые говорят о своих уникальных методиках и обещают задорого секретные методы. Нет секрета в излечении диабета!

Смотрим видео:



Мои замечания:

1. С водой я не запариваюсь. С утра для дегидрации стакан-два воды, и допиваю полторашку в течение дня. Два литра мне много.
2. Режим - да! Но без будильника. Восстановил циркадный ритм. Как? Ищите пост про лайф-хак утренней зари. Ложусь в 22-23, встаю сам выспавшись когда в 4, когда в 6.
3. Ем 4 раза без перекусов. Без перекусов! Ну, может иногда орешек сгрызу... слаб человек, эх...
4. Никаких быстрых углеводов вообще. Ни перловки, ни гречки! Надземные овощи и бобовые. Чечевица рулит. В сумме углеводов 200-250г в день. Белок и жир - по грамму на кило целевого веса.
5. Фрукты - НЕТ! Десерты - НЕТ!
6. Два раза по часу прогулка быстрым(!) шагом. У меня это на костылях немного потешно получается, но уж как могу. К силовой физухе пока не готов.
Tags: диета, режим, ремиссия, хороший врач
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 2 comments