Жизнь диабетика 2 типа (diabet_2) wrote,
Жизнь диабетика 2 типа
diabet_2

Categories:

Восстанавливаем мозг и нервишки


Длительный декомпенсированный диабет сжигает не только периферическую нервную систему, но и подсахаривает мозги. Честно говоря, лень искать исследования и подводить научную базу, так как по ощущениям и так все ясно - я последние несколько лет подтупливаю, прокрастинирую и мозги уже не те. Полгода на нормальных сахарах немного ситуацию исправили, но …
Побродив по просторам интернета и айхерба собрал себе курс «волшебных» биодобавок для восстановления мозгов:

У всех этих вкусняшек есть противопоказания, а дозировки - лично мои, ваши могут отличаться в разы. Обязательно посмотрите на противопоказания, чтобы не навредить себе.

L-тирозин - используется для синтеза нескольких мощных нейромедиаторов – катехоламинов, включая эпинефрин (адреналин), норэпинефрин (норадреналин) и дофамин. Исследования показывают, что якобы более доступная хорошо растворимая в воде форма тирозина, N-ацетил тирозин, усваивается, увы, хуже. Однако по собственным ощущениям скажу, что от ацетилированной формы вставляет точно так же, как и от обычной. В сочетании с остальными препаратами должен восстанавливать подгоревшие дофаминовые рецепторы. Тирозин вызывает дефицит витамина В6, поэтому у меня он идёт сразу с В6. Дозировка - 500 мг/день простого L-тирозина или 350 мг ацетилированного натощак или между приёмами пищи. Можно увеличить в два раза;

Ежовик гребенчатый - центральный ноотроп этого курса, представлять не нужно, все знают, что это такое. 4 грамма в день;

Гинкго билоба - тоже известная штука, самое главное его свойство это улучшение микроциркуляции, что улучшает доставку ноотропов. Один из «побочных» эффектов - борьба с атеросклерозом. 120 мг экстракта в день;

PQQ - митохондриальный бустер, называют ещё витамином B14. 20 мг/день;

Никотинамид - форма витамина B3, прекурсор NAD+. Более правильно использовать никотинамид мононуклеотид или никотинамид рибозид. Но уж очень они дороги, буду ждать акций на айхербе. А пока 1000 мг в день дешевенького никотинамида в не сильно подкрепленной исследованиями надежде, что сработает на повышение NAD+.

Бенфотиамин - жирорастворимый аналог витамина В1 (тиамина), помогает убрать продукты гликирования из организма, накопленные на высоких сахарах;

Селен - основа для антиоксидантной защиты организма. Нужно искать препараты в сочетании с В2 и витамином Е. Хорошо синергирует с бенфотиамином. Дозировку смотрите на банке, которую купите - около 50 мкг в день;

Цинк - укрепления памяти и концентрации внимания. Нужно искать препараты цинка в сочетании с медью в соотношении 15:1. 15мг цинка и 1 мг меди через день;

B12 - основной витамин для поддержки нервной деятельности. Дозировка для употребляющих метформин - минимум в 5 раз больше стандартной дневной дозы, смотрите на вашей банке.

На таком курсе нужно убирать приём мультивитаминов, дабы не получить передоз по группе В. Витамины С 500 мг и D 600-2000 ME - пьём отдельно, по остальным не заморачиваемся.

ВНИМАНИЕ: здесь нет L-карнитина. Это не только жиросжигатель, но и рекламируется как мозговой бустер, способный в ацетилированной форме преодолевать гематоэнцефалический барьер и который может помочь поддерживать здоровую функцию мозга, антиоксидантное здоровье, бороться с повреждающим действием свободных радикалов и поддерживать здоровую клеточную энергию. Но на самом деле, с ним все очень не просто. Лучше не надо. Будет вполне достаточно карнитина, который вы съедите с мясом.
Tags: БАД, ноотропы, полинейропатия
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments